LA VISITA OTTIMALE ALLA SAUNA
COME PIANIFICO E REALIZZO UNA VISITA OTTIMALE ALLA SAUNA?
Per tutti gli appassionati della sauna, le terme St. Kathrein sono un vero paradiso! Infatti, le terme hanno molto da offrire, e sia all’interno che all’esterno i nostri ospiti possono trovare saune e opportunità di relax per ogni gusto. Si parte da 40° C e si arriva ad una temperatura massima di 90° C, quindi chiunque può trovare quello che cerca. Anche il piano di ventilazione cambia tutti i giorni. È stato più volte scientificamente dimostrato che fare la sauna regolarmente rafforza il sistema immunitario e ravviva la circolazione. Siamo dei veri esperti del settore e saremo lieti di spiegarti come organizzare e realizzare al meglio la sua visita ottimale alla sauna.
COSA APPARTIENE NELLA MIA BORSA SAUNA?
COSA DEVO OSSERVARE PRIMA DI VISITARE LA SAUNA?
Prima di entrare nella zona dedicata alla sauna, pulisci a fondo il tuo corpo: la pulizia non è consigliabile solo per motivi igienici, bensì anche per eliminare lo stratto di grasso che arreca disturbo quando si suda, e quindi asciugati per bene, poiché i corpi asciutti sudano meglio. Non entrare in sauna a stomaco vuoto o pieno.
QUANTO SPESSO DEVO ANDARE A FARE LA SAUNA?
Per raggiungere un effetto a lungo termine, è consigliabile andare a fare la sauna 1 o 2 volte la settimana, ma ti sentirai disteso e rilassato già dopo una unica visita alla sauna.
DOVE È MEGLIO CHE MI SIEDA ALL’INTERNO DELLA SAUNA?
Fondamentalmente conta il benessere del corpo, quindi cercati un posto in cui il tuo corpo si sente a proprio agio. Tanto più in alto ti siederai, quanto più aumenta la temperatura. È consigliabile iniziare in seconda fila. Durante la sua permanenza all’interno della sauna, puoi cambiare posto il qualsiasi momento.
QUANTO DURA UNA VENTILAZIONE?
Solitamente una ventilazione dura da otto a dodici minuti. Dal punto di vista classico, la ventilazione consiste in tre fasi con successivi episodi di soffiatura. Naturalmente è possibile uscire anticipatamente dalla sauna durante una ventilazione.
QUALE È LA SESSIONE DI SAUNA PERFETTA?
Nel complesso, per fare la sauna in modo sano ci sono quattro fasi. Nella prima fase si fa la doccia. Prima di entrare nella zona dedicata alla sauna ti togli il costume da bagno e indossi invece un accappatoio o un asciugamano per la sauna. Prima di entrare nella sauna, ci si fa nuovamente la doccia e ci si asciuga per bene. Nella seconda fase ti trovi all’interno della sauna, nella fase del calore. La durate di permanenza dipende dal tuo benessere personale. Se dovessi essere un novizio della sauna, ti consigliamo di non rimanere per oltre 15 minuti in una sauna a 90 gradi. Siediti all’interno della sauna in una posizione che ti fornisca una sensazione piacevole e rilassati, poiché un buon relax funziona sono con la tranquillità. La terza fase prevede il raffreddamento. Dopo essere uscito dalla sauna, ti dovresti fare nuovamente la doccia, preferibilmente con acqua fredda. Alla fina della sessione di sauna c’è la fase di tranquillità. Per questa distensione concediti il medesimo tempo che hai trascorso all’interno della sauna, per rafforzare l’effetto di relax. Durante una sessione di sauna è importante bere molto.
